资中县人民医院

八段锦，作为中华医学重要的健身功法，其功效多样且显著，主要包括以下几点：拉伸筋骨：对于久坐不动或长期伏案工作的人群，八段锦能有效拉伸紧张的肌肉，避免肌肉痉挛或疼痛。其动作幅度适中，不易造成运动损伤，非常适合日常锻炼。疏通经络：八段锦的八个动作分别针对身体的不同部位进行锻炼，如头颈部、四肢和腰腹部等，有助于疏通经络，调和气血，使五脏六腑得到更好的滋养。增强心肺功能：作为一种有氧运动，八段锦能增强心肺功能，提高机体的抵抗力，有助于预防和治疗各种疾病。通过锻炼，还能促进新陈代谢，加速体内毒素的排出。调理脾胃：适量练习八段 查看详情>