在临床工作中，我们发现很多家长很注重为孩子补钙，但仍然有很多家长说“为什么孩子补了钙还是长不高？”，其实家长们常常会忽略一个很重要的营养元素，那就是维生素D，这篇文章就让我们来说说维生素D。

目前我国3~5岁儿童维生素D不足率为43.0%，其中城市为44.4%，农村为42.1%。我国儿童中维生素D缺乏和不足仍是突出的营养缺乏问题，与儿童户外活动过少和膳食维生素D摄入量严重不足有关，而且儿童中规律补充维生素D制剂的比例也较低。

我国儿童维生素A、维生素D缺乏的原因如下：

1.围生期储存不足

2.生长发育迅速

3.营养供给不足

4.疾病的影响

5.药物的干扰

1、维生素D缺乏对儿童健康的影响

1.维生素D的生理功能：

充足的维生素D对于胎儿期和儿童期骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化与代谢和健康至关重要，维生素D缺乏对儿童健康损害是多方面的。

2.维生素D缺乏对儿童健康的危害：

维生素D缺乏一般呈慢性过程，早期表现为维生素D不足(30~50 nmol/L)，这个时期虽然对机体发育免疫、代谢功能产生了一定的影响,但一般没有表现出明显症状。随着维生素D来源不足的持续加剧，进入维生素D缺乏(<30 nmol/L)阶段。这个时期最突出的病理改变是钙磷代谢紊乱和骨健康的损害，导致佝偻病、手足搐搦症的发生，严重者出现喉痉挛甚至发生窒息导致死亡。儿童期维生素D不足可使儿童青春期骨量峰值下降并明显增加成年骨质疏松的风险。

2、维生素D缺乏的防治措施

*  户外活动：建议尽早带婴儿到户外活动，逐步达到每天1~2 h，以散射光为好，裸露皮肤，无玻璃阻挡；6个月以下的婴儿应避免在阳光下直晒；儿童户外活动时要注意防晒，以防皮肤灼伤。

*  膳食摄入：指导儿童多进食含钙丰富的食品，如乳类、奶制品、豆制品、海产品等。

*  维生素D制剂补充

维生素D临床应用的安全性

预防性补充干预是以预防营养素缺乏、降低疾病发生率、促进儿童早期发展为目的，其重点在预防，而不仅局限于对已发生营养素缺乏人群的矫正。预防性补充干预推荐的剂量，是基于中国营养学会推荐的每日生理需要量，采取预防性补充措施不会引起维生素D中毒的发生。

家长朋友们，如果没有合理的补充维生素D，再怎么补钙可能都没有效果，所以一定要记得给孩子补充维生素D哦！