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发布时间：07-29-2021 点击数： 1417 次
天下之大，无奇不有！
后台一位朋友向我们咨询：为什么开始戒酒，身体反而出现了一些状况？未必这人真的是全靠酒保到，不该戒？今天，我们就来掰扯一个大家闻所未闻的，关于戒酒后会出现的症状和体征——酒精戒断综合征。
简单说来，这个酒不是你不该戒，而是你原来喝凶了，已经引起了中枢神经系统严重中毒（表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验），停止饮酒后就会出现酒精戒断综合征。
酒精戒断综合征的具体表现 一期戒酒综合征：一般于断酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。
二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。
三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。
针对以上戒酒综合征出现的不同情况，可做以下自我调节:
疲倦：小睡片刻，多给自己一些睡眠时间，不要逼得自己太紧。
紧张不安：散步，或泡个热水澡，做些能松弛神经的事。
头痛：躺下来，做深呼吸，洗或泡个热水澡。
暴躁：告诉身边的人你正在戒酒，要是你近期脾气不好，请他们谅解。
失眠：晚上6点后避免吃刺激性食物，如浓茶或辛辣的食物；下午或傍晚做些体操，睡前做些松弛神经的事。
喉咙痛或咳嗽：吃止咳糖，多吃些流质的食物。
胃痛：多吃流质类食物，多吃含纤维的食品，如水果、蔬菜和全谷麦类食物。
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