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呼吸功能锻炼

发布时间:03-26-2020 点击数: 字体:

 

目的:在于将浅而快呼吸改变为深而后的有效呼吸,通过锻炼能够有效地加强患者膈肌运动,提高通气量,改善呼吸功能,减轻呼吸困难,增加活动的耐力。

 

 1、腹式呼吸法   

 

腹式呼吸法指呼吸时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习,应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最合适。两膝半屈或在膝下垫一个小枕头,使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动,呼气时腹肌收缩,腹部的手有下降感。  病人可每天进行练习,每次做5~15分钟,每次训练以5~7次为宜,逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是,呼吸要深长而缓慢,尽量用鼻而不用口。训练腹式呼吸有助于增加通气量,降低呼吸频率,还可增加咳嗽、咳痰能力,缓解呼吸困难。

 

 

 

 2、缩唇呼气法  

 

缩唇呼气法就是以鼻吸气,缩唇呼气,即在呼气时,胸部前倾,口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1:2或1:3。要尽量做到深吸慢呼,缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟7~8次,每天锻炼两次,每次10~20分钟。 

 

 

 3、体位引流排痰技巧 

 

(1)体位引流排痰:目的是借重力作用使痰液顺体位引出,保持气道通畅。技巧:患者可取前倾或头低位,以5~15分钟为宜,引流时护士协助叩击背部有助于排痰,体弱及呼吸困难明显者不宜。 

(2)有效咳嗽和排痰:

 A深呼吸和有效咳嗽:

病人坐位,双脚着地,身体稍前倾,双手环抱一个枕头,进行数次深而缓慢的腹式呼吸,深吸气末屏气,然后缩唇,缓慢呼气,在深吸一口气后屏气3——5秒,身体前倾,从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽,张口咳出痰液,咳嗽时收缩腹肌,或用自己的手按压上腹部,帮助咳嗽。

 B胸部扣击法:

 扣击时避开乳房,心脏和骨突部位,病人侧卧位,扣击者使掌侧成杯状,以腕力量,从肺底自下而上,内外向内,迅速而有节奏的扣击胸部,每次叩击5-15分钟在餐后2小时至餐前30分钟完成。叩击方法:双手呈杯状对胸部做有节律的扣拍,可在吸气呼气阶段同时进行,体位引流同时使用叩击以增加效果,也可在主动循环呼吸技术间使用,叩击节律保持在每分钟100-480次。

 C刺激气管引起咳嗽:

 让病人用手指在吸气末用力向内按压胸骨上窝的气管,刺激咳嗽。

 

 

 4、横膈式呼吸法 

(1)横膈式呼吸:目的是增加膈肌的收缩能力和效率,使胸式呼吸变为腹式呼吸。

 技巧:放松双肩,将双手放在腹部肋弓下缘用鼻吸气,并将腹部向外凸顶住双手屏气呼吸,以保持肺泡张开,呼气时双手在肋弓下方轻轻施加压力用口缓慢呼出气体。

(2)控制性缓慢呼吸:目的是减少阻力和死腔通气,有利于气体在肺内均匀分布,改善通气血流的比例。

 技巧:行走,停下,深吸一口气,然后再行走,同时缓慢的呼气。

 

 5、呼吸体操   

(1)单举呼吸:单手握拳并举起,举起时深吸气,放下时缓慢呼气(吸气:呼气=1:2或1:3)或做缩唇呼吸;

 (2)托天呼吸:双手握拳,有节奏地缓慢举起并放下,  举起时吸气或呼气,放下时呼气或吸气;

 (3)蹲站呼吸:双手自然放松,做下蹲动作同时吸气,站立时缓慢呼气。

 

 

 

 
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